エイジングケア

手のシワをなくす方法はある？改善させるハンドケアをご紹介！

ふと見た自分の手がシワシワ！手が老けている！とショックを受けていませんか？

今回は手のシワやハリ不足に対処するためのお手入れ方法を提案します。

日々の活動や紫外線、水仕事、洗剤の影響を受ける手は、顔ほど注意を払われていないことが多いですが、しっかりとしたケアが必要です。

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美しい手元を手に入れるために、以下の方法を試してみてください。

手のシワの原因はなに？

手は常に活動しているため、顔よりも早く老化が進みます。

日常的な水仕事や洗浄、一年中の紫外線にさらされることでダメージを受けやすく、しかし顔ほどの丁寧なケアが行われることはありません。

紫外線によるダメージ

紫外線はシミの原因として知られていますが、シワも引き起こします。

UVAとUVBの両方の波長が肌にダメージを与え、特にUVAは肌の奥深くにまで到達してコラーゲンやエラスチンを破壊します。

その結果、手のシワやたるみが生じます。

乾燥

洗剤や水仕事によって、手のうるおいを保つ皮脂が流れ、乾燥が進みます。

特に手のひらは皮脂腺がないため、乾燥しやすい部分です。

食生活や生活習慣の乱れによる肌のターンオーバーの乱れ

食生活や生活習慣の乱れは肌のターンオーバーを乱し、シワやシミ、くすみなどの問題を引き起こします。

手のシワをなくす方法はある？簡単なハンドケア

それでは手のシワを改善する方法をみていきましょう。

手の負担を減らす日常生活

日常的な手への負担を減らすことが重要です。

洗剤や水仕事の際にはゴム手袋を着用し、熱いお湯を避けましょう。

紫外線対策

日焼け止めを手にも塗布し、UVカット効果のある手袋やアームカバーを利用することも重要です。

美容液や化粧水を使用したハンドケア

美容液や化粧水を使用して手をケアし、就寝前に木綿の手袋を着用することで、手のシワを改善できます。

ハンドマッサージ

ハンドクリームを使用してマッサージを行うことで、手のシワを改善し血行を促進します。

油分の多いハンドクリームを使うことがポピュラーです。

手を洗った後、少量のハンドクリームを塗り、揉み込むと、乾燥によるしわが目立たなくなります。

特に冬は空気が乾燥しやすいので、しわやガサガサ感が強調されますが、ハンドクリームを使うことで、手を保湿し、乾燥から守ることができます。

 

 

ハンドストレッチ

指先の血液循環を促進するハンドストレッチも効果的です。

  1. 指の付け根から指先に向かってなめらかに動かし、急に離します。
  2. 指の付け根から中間部、そして先端の順に指で軽く押していきます。
  3. 指をしっかり握り、やさしくねじりながら引っ張ります。
  4. 指の付け根に圧力をかけ、丁寧に揉みほぐします。
  5. もう片方の手で人差し指から小指までを曲げ、親指も同様に曲げてストレッチします。
  6. 反対の手でも同じように行います。
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手のシワの予防・改善につながる食事

ビタミンA、C、Eを含む食事を摂取することも重要です。

手のシワの改善には、美容医療の施術も有効ですが、過度な手洗いやアルコール消毒は逆効果です。常に適切なケアを心がけましょう。

まとめ

手のシワをなくす方法はあるのか、改善するハンドケア方法をみてきました。

手は日常的に保護することをこころがけ、ハンドマッサージ、ストレッチなどをすることが効果的です。

 
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